ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΤΑ ΣΧΕΣΕΙΣ

Της Μαρίνας Μαυροφείδη, ψυχολόγου, μέλους του British Psychological Society, συνεργάτιδας του Ελληνικού Σεξολογικού Ινστιτούτου

Είναι τελικά, αρκετά συχνό το φαινόμενο σήμερα, διαφορετικοί άνθρωποι να εξυπηρετούν διαφορετικές ανάγκες τις οποίες κανονικά θα κάλυπτε μία σχέση.
Δηλαδή, κάποιος εξυπηρετεί την ανάγκη για επικοινωνία, άλλος την ανάγκη για παρέα, άλλος την ανάγκη για συναισθηματική επαφή και άλλος για σεξουαλική. Δύσκολα, βρίσκεται ένας άνθρωπος ο οποίος να μπορεί να καλύψει όλες αυτές τις ανάγκες.
Φυσικά, αναφερόμαστε σε μία μερίδα ατόμων και όχι σε όλους αδιακρίτως.
Ποια είναι όμως τα χαρακτηριστικά των ατόμων αυτών, των οποίων οι ανάγκες αδυνατούν να καλυφθούν από έναν μόνο άνθρωπο; Συνήθως, είναι άνθρωποι που στοχεύουν ψηλά, πολυάσχολοι, δύσκολα συμβιβάζονται με κάτι λιγότερο από αυτό που έχουν ορίσει ως ιδανικό.
Αλλά, κυρίως είναι άνθρωποι που έχουν συνηθίσει να διαχωρίζουν τα πράγματα, όπως: το σεξ από το συναίσθημα, την παρέα από την πραγματική επικοινωνία, την επικοινωνία από το συναίσθημα. Αυτή η συνήθεια δεν έχει τις ρίζες της μόνο στον χαρακτήρα και την ανατροφή των ανθρώπων, αλλά έχει να κάνει και με τη νοοτροπία της σύγχρονης κοινωνίας των νέων.
Οι άνθρωποι αυτοί βιώνουν έντονα το αίσθημα του ανολοκλήρωτου. Είναι συνήθως αυστηροί με τους άλλους, αλλά και με τον εαυτό τους. Είναι ικανοποιημένοι με ορισμένες πτυχές της προσωπικότητας του άλλου. Αυτά που θεωρούν μειονεκτήματα τους ενοχλούν τόσο, ώστε να διαλέγουν είτε να μην κάνουν σοβαρή σχέση, είτε εάν έχουν κάνει, να χωρίζουν για το παραμικρό.
Είναι σίγουρα δύσκολο να δεχτούμε τον άλλον σαν σύνολο, με τα προτερήματα και τα ελαττώματά του, ιδίως όταν έχουμε συνηθίσει τόσο πολύ στα υποκατάστατα. Αλλά, δεν είναι μόνο τα υποκατάστατα που συμβάλλουν στη δυσκολία αποδοχής του άλλου.
Είναι και η ανοχή της κοινωνίας απέναντι στις ελεύθερες σχέσεις, αλλά και η έλλειψη χρόνου λόγω υποχρεώσεων, κυρίως επαγγελματικών.

Κ ενό
Ποιός καλύπτει το κενό ενός ανθρώπου που κανονικά καλύπτεται από μια ερωτική σχέση, στην οποία δίνει και παίρνει αγάπη; Με ποιόν κάνει τα πράγματα εκείνα που θα έκανε με τον σύντροφό του;
Κάνει παρέα, μοιράζεται τα προβλήματα και τα όνειρά του με τους φίλους και την οικογένειά του, συνοδεύεται σε κοινωνικές εκδηλώσεις από φίλους του αντίθετου φύλου, έχει σεξουαλικές επαφές με ευκαιριακές σχέσεις, ή επί πληρωμή.
Σε απουσία σχέσης, συμβιβαζόμαστε με ευκαιριακές σχέσεις που είναι πολύ συνήθεις στις μέρες μας και δεν αποτελούν ταμπού όπως παλιά. Η γυναίκα σήμερα είναι ελεύθερη και όχι κατακριτέα να διατηρεί ευκαιριακές σχέσεις. Ζούμε σε μια κοινωνία ευκολίας.
Ακόμα και στις σχέσεις γίνονται συνεννοήσεις που διευκολύνουν. Το κόστος είναι πολύ χαμηλό, κανείς δεν έχει απαιτήσεις από τον άλλο, ούτε και ζητάει ευθύνες. Ο καθένας κοιτάει τον εαυτό του και πώς θα περάσει καλά.
Προτεραιότητα στη ζωή έχει η καριέρα.
Δεν έχουμε πλέον χρόνο να ψάξουμε για έναν σύντροφο, πόσο μάλλον να διατηρήσουμε μια σχέση, λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων. Η σχέση μπαίνει σε δεύτερη και τρίτη μοίρα.
Πολλές φορές κρυβόμαστε πίσω από μια έλλειψη χρόνου, μία έλλειψη χρημάτων. Δινόμαστε και αφιερωνόμαστε στη δουλειά και την κατανάλωση.
Καθημερινά, ζευγάρια χωρίζουν γιατί πλέον δεν βλέπονται λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων. Όμως, ένας σωστός δεσμός υποστηρίζει και στην επαγγελματική και στην προσωπική ζωή. Πρέπει να παραδεχτούμε ότι δεν μπορούμε να καταφέρουμε μόνοι μας.
Χρειαζόμαστε σύμμαχο στη ζωή. Βέβαια, από την άλλη μεριά, είναι απαραίτητο να αφιερώσουμε χρόνο και χώρο στο δεσμό μας, αλλιώς αυτός θα διαλυθεί. Σε αυτό το σημείο κανείς αντιμετωπίζει ένα αδιέξοδο.

Λύση
Ποια είναι λοιπόν η λύση; Είναι τελικά η σχέση προνόμιο των λίγων; Αρκετοί είναι οι άνθρωποι που διατηρούν μια σχέση παρά τα οικονομικά τους προβλήματα και την έλλειψη χρόνου.
Δεν περιμένουν να τα βρουν όλα στρωμένα και βολικά. Κάνουν συμβιβασμούς, υπομονή και προσπαθούν να καταπολεμήσουν τις αντίξοες συνθήκες. Κάτι τέτοιο βέβαια, έχει άμεση σχέση με το πόσο αποφασισμένος είναι κανείς να διατηρήσει μια σχέση, με το να έχει μάθει στη ζωή του να πολεμάει για να επιτύχει αυτό που θέλει και όχι να του προσφέρεται έτοιμο και με το να δέχεται και τη θετική, αλλά και την αρνητική πλευρά των πραγμάτων.

Η ΝΕΑ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ

Των Κατερίνας Καραγιάννη (ψυχολόγος, msc Health Psychology, συνεργάτης Ελληνικού Σεξολογικού Ινστιτούτου) Ζήση Παπαθανασίου (επ. καθηγητής Γυναικολογίας, διευθυντής Ελληνικού Σεξολογικού Ινστιτούτου).
Η νέα πραγματικότητα δείχνει να οδηγεί τους ανθρώπους στην επιλογή ακραίων θέσεων στη σεξουαλική τους ζωή. Η ‘πανσεξουαλικότητα’ από τη μια πλευρά και η 'ασεξουαλικότητα' από την άλλη. Ανάμεσα στην ετεροφυλοφιλία, την ομοφυλοφιλία και την αμφιφυλοφιλία φαίνεται να προστίθεται μια ακόμα τάση, αυτή της ‘αφυλοφιλίας’.
Μέχρι πριν από μερικά χρόνια το σεξ ήταν παγιδευμένο σε ταμπού και προκαταλήψεις. Η άγνοια, ο φόβος, οι ενοχές εμπόδιζαν την αναζήτηση της σεξουαλικής έκφρασης και της ηδονής. Η σεξουαλική απελευθέρωση οδήγησε τον σύγχρονο άνθρωπο σε μια διαρκή αναζήτηση για την ανακάλυψη όλο και περισσότερων, διαφορετικών και μεγαλύτερων απολαύσεων.
Παράλληλα, νέοι όροι μπήκαν στη καθημερινότητά μας για να κατατάξουν κοινωνικές και σεξουαλικές τάσεις και συμπεριφορές, που είναι απόρροια των αλλαγών της κοινωνίας.
Ο όρος ‘bysexual’ – ‘αμφιφυλόφιλος’ στην ελληνική επιστημονική ορολογία -υποδηλώνει άτομα τα οποία ελκύονται ερωτικά από άτομα του ίδιου αλλά και του αντίθετου φύλου.
Η αντίληψη αυτή διχάζει τους σεξολόγους υπό τη έννοια ότι άλλοι μεν θεωρούν ότι πρόκειται για ιδιαίτερη κατηγορία ανάμεσα στους ετεροφυλόφιλους και τους ομοφυλόφιλους, οι περισσότεροι όμως υποστηρίζουν ότι οι αμφιφυλόφιλοι είναι ουσιαστικά ομοφυλόφιλοι με ενδιαφέρον για σεξουαλική επαφή με το αντίθετο φύλο κυρίως για κοινωνικούς λόγους.
Σχεδόν ταυτόσημη και πιο διευρυμένη έννοια φαίνεται να έχει ο όρος ‘πανσέξουαλ', που μπορεί να μην έχει ενταχθεί στην επιστημονική ορολογία, χρησιμοποιείται όμως πολύ συχνά τα τελευταία χρόνια για να χαρακτηρίσει άτομα που είναι διατεθειμένα να εμπλακούν σε οποιαδήποτε σεξουαλική δραστηριότητα, χωρίς ιδιαίτερους κοινωνικούς φραγμούς.
Ο όρος ‘μετροσέξουαλ’, αδόκιμος επιστημονικά, υποδηλώνει κατά μία δημοσιογραφική έννοια τον άντρα της σύγχρονης κοινωνίας που δανείζεται γυναικεία γνωρίσματα και συμπεριφορές, δεν έχει συγκεκριμένες σεξουαλικές προτιμήσεις αλλά ακολουθεί φανατικά τις επιταγές της μόδας, τόσο στην εμφάνισή του, όσο και στη σεξουαλική του ζωή.
’Ασέξουαλ’ – ασεξουαλικό χαρακτηρίζεται το άτομο που αποστασιοποιείται και απέχει από τη σεξουαλικότητα, ακινητοποιημένο και αδύνατο να αντιδράσει ή να ενταχθεί στο ερωτικό παιχνίδι με τους σύγχρονους κανόνες.

Τα μηνύματα

Τα ερωτικά μηνύματα στα οποία βρισκόμαστε εκτεθειμένοι καθημερινά οδηγούν στη σταδιακή απευαισθητοποίηση στους συνήθεις ερωτικούς ερεθισμούς, με αποτέλεσμα τη μείωση της σεξουαλικής διέγερσης και την αναζήτηση όλο και πιο έντονων ερεθισμάτων για την επίτευξη διέγερσης.
Το γεγονός ότι έχει χαθεί η απόλαυση της διεκδίκησης και της κατάκτησης αφού οι σεξουαλικές μας επιθυμίες πραγματοποιούνται εύκολα και γρήγορα πια, χωρίς κόπο και δυσκολίες, μας κάνει να θέλουμε να πάμε ένα βήμα πιο πέρα αναζητώντας μεγαλύτερες προκλήσεις και ικανοποιώντας ερωτικές επιθυμίες και φαντασιώσεις που είναι πιο δύσκολο να πραγματοποιήσουμε.
Τόσο το σεξ σε περίεργα μέρη όσο και το ομαδικό σεξ είναι μέσα στα πλαίσια εκπλήρωσης των φαντασιώσεών μας. Ο πειραματισμός προκαλεί ερωτική διέγερση, δίνει τη δυνατότητα για ανανέωση και βοηθάει να εμπλουτιστεί το ερωτικό παιχνίδι.
Η ανθρώπινη φύση επιθυμεί και γοητεύεται από το απαγορευμένο καθώς και από κάθε τι που προκαλεί περιέργεια, που δίνει τη δυνατότητα για νέες εμπειρίες και δυνατότερες συγκινήσεις, που προσθέτει ποικιλία στη σεξουαλική ζωή.
Στη σημερινή κοινωνία τα όρια της υγιούς σεξουαλικής συμπεριφοράς αλλάζουν επηρεαζόμενα από κοινωνικές συμπεριφορές, αλλά και από ηθικούς και ιατρικούς κανόνες. Παράλληλα, το κοινωνικό πλαίσιο στη σεξουαλική ζωή και οι σταθερές αντιλήψεις τείνουν να εξαλειφθούν, γεγονός που δυσκολεύει την ανάπτυξη μιας ξεκάθαρης στάσης ζωής απέναντι στη σεξουαλικότητα.
Οι ιδιαίτερες προτιμήσεις στο σεξ δεν θεωρούνται απαγορευμένες ή κατακριτέες και τα πρότυπα που προβάλλονται συνήθως προωθούν οριακές σεξουαλικές συμπεριφορές. Η αμφιφυλοφιλία δείχνει να εξαπλώνεται και οι όροι ‘bysexual’, ‘metrosexual’, ‘υπανσεξουαλ’, δημιουργήθηκαν για να αποδώσουν σύγχρονους ρόλους και προσανατολισμούς που δεν σχετίζονται με βιολογικούς ή γενετικούς παράγοντες.

Κοινωνικά πρότυπα


Τα κοινωνικά πρότυπα σε σχέση με το ρόλο του κάθε φύλου έχουν αλλάξει και τα όρια γίνονται ολοένα και πιο δυσδιάκριτα, με αποτέλεσμα να μην υπάρχουν πια ξεκάθαροι στόχοι για το τι ζητάμε από τον σύντροφό μας.
Ο ρόλος της γυναίκας δεν περιορίζεται πια σε αυτόν της μητέρας και συζύγου, αλλά οι γυναίκες κυνηγούν παράλληλα την καριέρα τους αναλαμβάνοντας δυναμικούς ρόλους και συμμετέχοντας ενεργά στην κοινωνική και οικονομική πραγματικότητα.
Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να γίνονται όλο και πιο ανεξάρτητες, γεγονός που οδηγεί τον άντρα σε θέση επαναπροσδιορισμού του ρόλου του.
Παράλληλα, η γυναίκα διεκδικεί πια τη σεξουαλική της ικανοποίηση με μαχητικότητα Ο άντρας αφού βλέπει τον παραδοσιακό ρόλο του κατακτητή - κουβαλητή να κλονίζεται και τις γυναίκες να εξελίσσονται και να πετυχαίνουν σε όλα τα επίπεδα προσπαθεί να βρει πεδίο συνύπαρξης.
Αυτό εξηγεί σε κάποιο βαθμό την τάση που θέλει τους άντρες σήμερα να προσεγγίζουν τη γυναικεία τους πλευρά σε ότι αφορά την εμφάνισή τους και γενικά τον τρόπο ζωής τους. Ανταγωνίζονται έτσι τις γυναίκες, όχι στην εξουσία, αλλά στην εμφάνιση και το στυλ και ο ναρκισσισμός αποτελεί γι αυτούς βασική στρατηγική επιβίωσης.
Φυσικά, αυτές οι αλλαγές ρόλων δεν αφήνουν ανεπηρέαστη τη σεξουαλική ζωή, αφού πολλοί είναι αυτοί που δεν μπορούν να προσδιορίσουν πια τη σεξουαλική τους ταυτότητα αλλά ούτε και να αποφασίσουν αν τους ελκύουν περισσότερο άντρες ή γυναίκες!

Ακάλυπτοι

Το σύγχρονο αυτό μοντέλο ερωτικής ζωής, φαίνεται πως αφήνει ακάλυπτους πολλούς ανθρώπους.
Είναι αυξημένο το ποσοστό των ανθρώπων που είναι δυσαρεστημένοι από τη σεξουαλική τους ζωή και αρκετά μεγάλο το ποσοστό που έρχεται αντιμέτωπο με σεξουαλικές δυσλειτουργίες. Παράλληλα, η ερωτική επιθυμία φαίνεται πως όλο και μειώνεται τόσο στους άντρες όσο και στις γυναίκες και ο δρόμος προς την ασεξουαλικότητα αποκτά όλο και περισσότερους οπαδούς.
Η σεξουαλική αποχή μοιάζει να γίνεται, συνειδητή ή ασυνείδητη επιλογή αφού τα νέα πρότυπα σεξουαλικής συμπεριφοράς, έρχονται συχνά σε σύγκρουση με τα ήθη και τις αξίες ανθρώπων που έχουν μεγαλώσει με πιο συντηρητικές αρχές.
Η ασεξουαλικότητα αποτελεί γι αυτούς ένα τρόπο αντίστασης στην πανσεξουαλικότητα των καιρών μας. Παράλληλα, τα υψηλά κριτήρια για την επιλογή συντρόφου, που υπάρχουν στις μέρες μας, δημιουργούν ανασφάλεια, σε πολλούς ανθρώπους, ως προς τις επιδόσεις και τις ικανότητές τους, προκαλώντας τους αισθήματα ανεπάρκειας και κάνοντάς τους να βιώνουν τον φόβο της απόρριψης.
Ο αποπροσανατολισμός αυτός οδηγεί μια μερίδα ανθρώπων στο να αποστασιοποιούνται σεξουαλικά αφού τελικά γι αυτούς το σεξ χάνει την έννοια της απόλαυσης. Πολλοί όμως αντιμετωπίζουν τη σεξουαλική επαφή με φόβο για έναν ακόμη λόγο.
Η εξάπλωση των σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων αλλά και του AIDS, τους κάνουν να νιώθουν πως με την ερωτική επαφή, θέτουν σε κίνδυνο την υγεία τους ή ακόμα και τη ζωή τους.
Η σεξουαλική αποχή αποτελεί γι αυτούς έναν τρόπο διασφάλισης της υγείας τους. Τέλος, ο επαγγελματικός ανταγωνισμός είναι ένας ακόμα παράγοντας που οδηγεί στη σεξουαλική αποχή.
Το έντονο επαγγελματικό άγχος και η συνεχής ενασχόληση με τη δουλειά έχουν σαν αποτέλεσμα να αφήνουν πολλοί νέοι άνθρωποι την προσωπική τους ζωή στο περιθώριο, αφού δεν υπάρχει ούτε χρόνος αλλά ούτε και διάθεση να επενδύσουν σε μια σχέση.
Αυτό που μπορούμε να συμπεράνουμε είναι πως τα ανθρώπινα ένστικτα καταπιέζονται αφόρητα και μόνο η προσωπική ενδοσκόπηση για την αναζήτηση των πραγματικών μας επιθυμιών αλλά και η συζήτηση με κάποιον ειδικό μπορούν να βγάλουν από το σεξουαλικό αδιέξοδο.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ ΣΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ

Τα τελευταία χρόνια γίναμε μάρτυρες μιας αύξησης στα υπογόνιμα ζευγάρια τόσο στην Ελλάδα όσο και το εξωτερικό. Παράλληλα έχει αλλάξει και ο τρόπος διατροφής, ενώ σημαντική είναι η άνοδος της παχυσαρκίας. Ένας λοιπόν από τους παράγοντες που ερευνάται και δείχνει να μειώνει τη γονιμότητα σε καθ’ όλα υγιείς γυναίκες, είναι η κακής ποιότητας διατροφή.
H ΄διατροφή της γονιμότητας’ Έρευνες που ξεκίνησαν από τη δεκαετία του ’70 στην Ιταλία αλλά και την Αμερική, κατάφεραν να απομονώσουν κάποιους παράγοντες που λειτουργούν ευεργετικά στη γονιμότητα. Ποια είναι αυτά τα συστατικά;

• Η κατανάλωση σιδήρου από συμπληρώματα ή από μη-αιμικές πηγές μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της υπογονιμότητας. Οι μη-αιμικές πηγές είναι τα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι, το μπρόκολο και τα όσπρια.
• Η κατανάλωση μιας τουλάχιστον μερίδας πλήρων σε λιπαρά γαλακτοκομικών την ημέρα. Η κατανάλωση μόνο χαμηλών σε λιπαρά γαλακτοκομικών αντιθέτως, μείωσε παράγοντες της γονιμότητας.
• Η πρόσληψη πρωτεϊνών από φυτικές παρά ζωικές πηγές, όπως τα δημητριακά και τα όσπρια.
• Η κατανάλωση φυτικών ακόρεστων ελαίων, όπως το ελαιόλαδο, το ηλιέλαιο, το καλαμποκέλαιο. Σε διατροφές όπου υπερείχαν τα trans υδρογονωμένα λιπαρά (σκληρές μαργαρίνες, ζωικά λίπη και κακής ποιότητας έλαια από βιομηχανίες τροφίμων) σε βάρος των φυτικών, η γονιμότητα ήταν μειωμένη.
• Η χρήση πολυβιταμινούχων σκευασμάτων έχει συνδεθεί με μείωση της υπογονιμότητας σε μερικές έρευνες.
• Η μείωση της κατανάλωσης πολύ επεξεργασμένων δημητριακών και άλλων αμυλωδών τροφών, καθώς και ζάχαρης, ιδιαίτερα σε γυναίκες που έχουν διαγνωστεί με το Σύνδρομο των Πολυκυστικών Ωοθηκών Όταν λοιπόν ακολουθήθηκε ένας συνδυασμός των παραπάνω και μελετήθηκε σαν σχήμα διατροφής στο πανεπιστήμιο του Harvard (‘διατροφή της γονιμότητας’ - fertility diet), βελτιώθηκε σημαντικά η γονιμότητα σε κατά τ’ άλλα υγιείς γυναίκες.

Άλλοι διατροφικοί παράγοντες που έχει φανεί ότι παίζουν κάποιο ρόλο είναι οι εξής:

• Η υποθρεψία και το πολύ χαμηλό σωματικό βάρος (ΔΜΣ <20). Η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός είναι δυο καταστάσεις που χρειάζονται περίσσεια ενέργειας από το σώμα (λίπος στις λιπαποθήκες του σώματος). Όταν οι λιπαποθήκες του ατόμου είναι χαμηλές, μειώνεται η γονιμότητα για να αποφευχθεί η πιθανότητα γονιμοποίησης σε ένα σώμα που δεν έχει αρκετή ενέργεια για να μπορέσει να κυοφορήσει και έπειτα να θρέψει το έμβρυο. Αυτό μπορεί να συμβεί σε γυναίκες με πολύ χαμηλή κατανάλωση τροφής (συνεχείς υποθερμιδικές δίαιτες), σε γυναίκες που χάνουν βάρος λόγω κάποιας ασθένειας, σε γυναίκες με Νευρογενή Ανορεξία ή Βουλιμία αλλά και σε γυναίκες που ασκούνται υπερβολικά (αμηνόροια των αθλητών). Συνίσταται η διακοπή αυστηρά υποθερμιδικών διαιτών πριν την εγκυμοσύνη.
• Το υπερβολικό βάρος. Ο Δείκτης Μάζας Σώματος > 25 (σωματικό υπέρβαρο) και ιδιαίτερα >30 (παχυσαρκία) έχει δειχτεί ότι είναι ανασταλτικός παράγοντας στην τεκνοποίηση. Το αυξημένο βάρος αυξάνει της ινσουλινοαντίσταση και συχνά ευνοεί την εμφάνιση του Συνδρόμου των Πολυκυστικών Ωοθηκών καθώς και άλλων ενδοκρινικών ανωμαλιών. Η απώλεια ακόμα και 5-10% του βάρους, έχει δείξει ότι βελτιώνει σημαντικά τη γονιμότητα. Ο ρόλος του υπερβάλλοντος ή πολύ χαμηλού βάρους είναι τέτοιος, ώστε συνιστάται η επαναφορά του βάρους σε υγιή επίπεδα να γίνεται πριν ή και παράλληλα με την αναζήτηση θεραπείας γονιμότητας.
• Το κάπνισμα αλλά και το παθητικό κάπνισμα, καθώς και η κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ σε μέτριες δόσεις δείχνουν να μην επηρεάζουν τη γονιμότητα. Τα παραπάνω ίσως να είναι φρόνιμο να μετριαστούν όταν η γυναίκα προσπαθεί να συλλάβει, καθώς μπορεί να δημιουργήσουν πρόβλημα στο έμβρυο σε περίπτωση εγκυμοσύνης. Η υπερκατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης πιθανώς να μειώνει τη γονιμότητα στις γυναίκες, ενώ η μέτρια κατανάλωση κρασιού μπορεί να λειτουργήσει ευεργετικά.
• Περιβαλλοντικά ρυπογόνα, όπως ο υδράργυρος που επεμβαίνουν σε ενδοκρινικά μονοπάτια. Σε έρευνες φάνηκε ότι τα υπογόνιμα ζευγάρια είχαν μεγαλύτερες συγκεντρώσεις υδραργύρου στο αίμα. Η αύξηση οφείλεται κυρίως στην κατανάλωση ψαρικών από μολυσμένες περιοχές. Υψηλά ποσοστά υδράργυρου έχουν τα μεγάλα ψάρια όπως ο ξιφίας, το φαγκρί, ο τόνος και ο καρχαρίας και θα πρέπει να αποφεύγονται τελείως. Προτιμήστε μικρότερα ψάρια, γαρίδες, σολομό κτλ
• Η αύξηση της δραστηριότητας, κυρίως της έντονης, έχει δειχτεί ότι μειώνει τον κίνδυνο υπογονιμότητας. Συνιστάται λοιπόν, πρώτα απ’ όλα η επαναφορά του βάρους σε υγιή πλαίσια με τη χρήση κατάλληλων μεθόδων. Η διατροφή θα πρέπει να είναι ποικίλη, να περιλαμβάνει λαχανικά και όσπρια πλούσια σε σίδηρο, να αποφεύγονται τα κακής ποιότητας λιπαρά και να προτιμούνται τα πλήρη σε λιπαρά γαλακτοκομικά. Καλό είναι να μετριαστεί η καφεΐνη και το αλκοόλ, ενώ συνιστάται να υπάρχει τακτική φυσική δραστηριότητα.

Συνοπτικά, οι έρευνες που πέτυχαν τη βελτίωση της υπογονιμότητας στις κατά τ’ άλλα υγιείς γυναίκες, μέσω της καλύτερης διατροφής και της αλλαγής στον τρόπο ζωής, φαίνεται ότι είναι αρκετές. Επιπλέον, οι αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής έδειξαν να ευνοούν ζευγάρια που ήδη έχουν καταφύγει στη μέθοδο της τεχνητής γονιμοποίησης για να γίνουν γονείς.
Τόσο η διατροφή όσο και ο τρόπος ζωής της γυναίκας, είναι σημαντικοί παράγοντας που θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη και να εξυγιαίνονται, εάν κρίνεται ότι απειλούν την ικανότητά της για τεκνοποίηση.

Η ΕΝΑΡΞΗ ΤΗΣ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗΣ ΖΩΗΣ

Στην ηλικία των 17,6 ετών ξεκινούν – κατά μέσο όρο – τα σεξουαλική τους ζωή τα Ελληνόπουλα. Το 58,7% δηλώνουν ότι η πρώτη τους επαφή έγινε με μόνιμο σύντροφο και το 17% με κάποιον περιστασιακό.
Το συμπέρασμα αυτό προκύπτει από μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 1.000 σπουδαστές ΤΕΙ, ηλικίας 17 έως 21 ετών και η οποία παρουσιάστηκε στο 25^ο Παγκόσμιο Παιδιατρικό Συνέδριο, που γίνεται στην Αθήνα.
Από τις απαντήσεις των σπουδαστών φαίνεται ότι η σεξουαλική πρώτη επαφή αποκτήθηκε – ως εμπειρία – πρόθυμα από το 75% των ερωτηθέντων, για το 2,3% κάτω από πίεση και για το 0,5% με βίαιο τρόπο. Η επαφή έγινε κάτω από την επήρεια οινοπνεύματος και ουσιών σε ποσοστό 0,9% και 0,4% αντίστοιχα.
Οι γνώσεις των σπουδαστών σχετικά με τις ερωτικές επαφές προέρχονταν από μαθήματα σεξουαλικής αγωγής σε ποσοστό 68,8%, από την οικογένεια σε ποσοστό 13,8%, από τον πατέρα (1,8%), τη μητέρα (8%), το σχολείο (2,6%) και τους φίλους (9,7%).
Σε ότι αφορά στις μεθόδους αντισύλληψης, το 62,4% δήλωσαν ότι χρησιμοποιεί μεθόδους αντισύλληψης, το 52,8% προφυλακτικό, ενώ 6,7% προτίμησε τη διακεκομμένη επαφή.
Το ποσοστό εγκυμοσύνης που καταγράφηκε ήταν 4,1% και το ποσοστό των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων ήταν 6,3%. Συμπερασματικά, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι πρέπει να αυξηθούν οι προσπάθειες για την εκπαίδευση σε θέματα σεξουαλικής διαπαιδαγώγησης και σεξουαλικής υγείας, αν και το επίπεδο ενημέρωσης δεν είναι ιδιαίτερα χαμηλό.
Οι σπουδαστές του ΤΕΙ Επιστημών Υγείας Αθηνών αναγνωρίζουν τις επικίνδυνες παρενέργειες από την κατανάλωση αλκοόλ και από το κάπνισμα, όπως φαίνεται από άλλη έρευνα που έγινε σε 954 σπουδαστές ηλικίας 17 έως 22 ετών.
Το 89% των σπουδαστών όταν καταναλώνουν αλκοόλ δεν οδηγούν, ενώ το 66% δηλώνουν ότι δεν έχουν καπνίσει ποτέ. Συγκεκριμένα, το 24% των σπουδαστών δεν έχουν δοκιμάσει ποτέ κάποιο αλκοολούχο ποτό, το 76% μία φορά και το 54% περιστασιακά.
Από όσους καταναλώνουν αλκοόλ, το 27% πίνουν μία φορά την εβδομάδα, το 16% περίπου 2 έως 3 φορές την εβδομάδα, το 2% σε καθημερινή βάση, ενώ το 45% προτιμά τα ελαφριά ποτά και το 31% τα πιο ‘βαριά’. Το 55% έχουν μεθύσει και το 18% προχώρησαν σε μη σχεδιασμένη σεξουαλική επαφή.
Σε ότι αφορά στο κάπνισμα, το 34% των σπουδαστών είναι καπνιστές, από τους οποίους το 39% λόγω συνήθειας και το 48% λόγω απόλαυσης. Χρήστες τοξικών ουσιών ήταν 50 σπουδαστές (5%), με βασική ουσία χρήσης τη μαριχουάνα (74%), ενώ ορισμένοι δήλωσαν χρήση κοκαΐνης και ηρωίνης.

ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΚΡΙΣΗ.

Το χρήμα συμβολίζει εξάρτηση, έλεγχο, ελευθερία, ασφάλεια, ευχαρίστηση. Η παγκόσμια οικονομική κρίση έχει επηρεάσει την ποιότητα της ζωής των Ελλήνων. Πόσο όμως και με ποιον τρόπο μπορεί να έχει επηρεάσει και τη σεξουαλική τους ζωή;
Τα στοιχεία του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας και της Συμβουλευτικής Γραμμής Σεξουαλικής Υγείας δείχνουν ότι το ενδιαφέρον του κόσμου για τη σεξουαλική του ζωή παραμένει ισχυρό και μάλιστα παρουσιάζει αύξηση.
Σύμφωνα με τα στοιχεία της Συμβουλευτικής Γραμμής Σεξουαλικής Υγείας ο αριθμός των καλούντων παρουσιάζει αύξηση. Επίσης, τα συγκριτικά στοιχεία όσον αφορά τη συχνότητα των σεξουαλικών τους επαφών, αλλά και της επιθυμίας των καλούντων δείχνουν ότι αυτά παρουσιάζουν αύξηση.
Συγκριτικά αποτελέσματα από την αντίστοιχη περυσινή περίοδο, δείχνουν αύξηση της συχνότητας των σεξουαλικών επαφών.
Ο πρόεδρος του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας, νευρολόγος - ψυχίατρος κ. Θάνος Ασκητής, μιλάει στο Iatronet.gr για την οικονομική κρίση και την επίδρασή της στη σεξουαλική ζωή των Ελλήνων.

Η ΕΦΗΒΗ ΓΙΝΕΤΑΙ ΓΥΝΑΙΚΑ

Η έφηβη γίνεται γυναίκα. Το πέρασμα από την ’πρώτη φορά’ στη σεξουαλική ολοκλήρωση και στην πλήρη συνειδητοποίηση του σεξουαλικού της ρόλου είναι μία εξαιρετικά σημαντική περίοδος της νεανικής της ζωής, αφού τότε επιχειρεί την αποδέσμευση από την επιρροή των γονέων της και τη διαμόρφωση της δικής της προσωπικότητας.
Η έφηβη που γίνεται γυναίκα, το πέρασμα από την πρώτη της φορά στη σεξουαλική ολοκλήρωση και στην πλήρη συνειδητοποίηση του σεξουαλικού της ρόλου.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η περίοδος 17-25 χρόνων, στη γυναίκα, λειτουργεί καθοριστικά φέρνοντάς τη στην ωριμότητα και πληρότητα του τρόπου ζωής της.

Η κοινωνική της αναζήτηση στην ελληνική πραγματικότητα έχει δεχτεί μεγάλες αλλαγές και τροποποιήσεις τα τελευταία 10 χρόνια, δίνοντας το δικαίωμα στη σύγχρονη ζωή της να έχει το δικό της ’παρών’ και τη δική της θέση στην ελληνική κοινωνία.

Η ηλικία αυτή σαφώς χαρακτηρίζεται από την έξοδο από το σπίτι, αφού η νεαρή κοπέλα με τη λήξη της σχολικής ζωής περνάει στον κοινωνικό ιστό, δουλεύει, έχει χρήματα στην τσέπη της, κοινωνικοποιείται και γνωρίζει ανθρώπους και σχέσεις. Πόσο όμως μπορεί πραγματικά να τα βγάλει πέρα μ’ όλα αυτά; Πόσο μια χθεσινή έφηβη, σήμερα μεγάλωσε και αντεπεξέρχεται στις απαιτήσεις; Οι γονείς πόσο τη βοηθούν σ’ αυτό;

Πιστεύω ότι οι γνώμες διίστανται σημαντικά, και εκτείνονται από τον έντονο συντηρητισμό μέχρι τον έντονο απελευθερωτισμό. Υπάρχουν σίγουρα γονείς που θέλουν να προστατεύουν και να καθοδηγούν το αδύναμο και ευάλωτο, κατά τη γνώμη τους, κορίτσι. Την κρατάνε καθηλωμένη στο οικογενειακό πλαίσιο, περιμένοντας, κατά τη δική τους εικόνα, να παντρευτεί και να γίνει μια ’καθώς πρέπει κυρία’.

Ασφαλώς υπάρχουν και γονείς που δίνουν το δικαίωμα, αλλά και υποστήριξη κατά την πρώτη μεταβατική περίοδο, στη νεαρή γυναίκα να μπορέσει να βρει εκείνη μόνη της αυτό που ζητάει και θέλει.

Η ηλικία των 20 χρόνων θεωρείται ’σταθμός’ της ομορφιάς και της νιότης· όσο όμως κι αν υμνείται στην ποίηση και στα τραγούδια, δεν παύει να είναι μια περίοδος δύσκολη και μια ’βουτιά στα βαθιά’ για τη συνέχεια, που θα χρειαστεί ’καλό κολύμπι’.

Η γυναίκα από τα 20 χρόνια της είναι όμορφη, αισθησιακή, ερωτική, αρέσει και μετράει, εύκολα όμως κιόλας ’μεθάει’ από την υπερπροσφορά και τη ζήτηση. Οι πόρτες ανοίγουν εύκολα, κυρίως για την ομορφιά της και όχι για τις γνώσεις της, με αποτέλεσμα αυτή η δύναμη που νιώθει να την οδηγεί σε ενδεχόμενα λάθη, που ίσως τη σημαδέψουν στη συνέχεια.

Σίγουρα αρέσει και πρέπει να προσέχει τον εαυτό της, ενώ παράλληλα πρέπει να δυναμώνει το μυαλό της και τις γνώσεις της για να κερδίσει, στα 24-25 χρόνια, κυρίως με την προσωπικότητα, τη γοητεία που σαν γυναίκα θα εκπέμπει...

Δεν πρέπει να βιάζεται να κατακτήσει τον κόσμο μέσα σε λίγο διάστημα, οφείλει να αποκτήσει γνώσεις και μάθηση δείχνοντας τις ικανότητές της στο επαγγελματικό πεδίο, για να μη νιώθει ότι ενδεχομένως τη θέση την πήρε μόνο γιατί ήταν όμορφη...

Αλλωστε, σήμερα που η γυναίκα συμβιώνει επαγγελματικά με τον άνδρα, είναι ανάγκη να μη δέχεται τις σεξουαλικές του παρενοχλήσεις και να μην υποκύπτει στις σεξουαλικές του ορέξεις, φοβούμενη ότι θα χάσει τη δουλειά της. Και ο άνδρας, με τη σειρά του, να μη θεωρεί τη γυναίκα ευάλωτη και εύκολη στον εργασιακό της χώρο, επιβάλλοντας τον εκβιασμό της καταδίωξης και απόλυσης εάν δεν ’κάτσει μαζί του’.

Είναι γεγονός ότι αυτήν την περίοδο φτιάχνει σχέσεις και δεσμούς. Δεσμούς μικρούς και μεγάλους, λίγους ή πολλούς. Κάνει έρωτα, ενώ βέβαια έχει ολοκληρωθεί ως σωματική εικόνα, που όμως φαίνεται ότι δεν έχει γίνει ακόμη αναγνωρίσιμη από την ίδια. Η μία στις τρεις Ελληνίδες, στα πρώτα 10 χρόνια της σεξουαλικής της ζωής (20-30), έχει προβληματική εικόνα για το σώμα της, πιστεύει ότι δεν αρέσει γυμνό το σώμα της, ενώ ντρέπεται και δεν ανοίγεται στις ερωτικές της αισθήσεις.

Αυτό δείχνει ότι εύκολα η Ελληνίδα οδηγείται σε κάποιο σεξουαλικό πρόβλημα μέσα από την άγνοια και το φόβο της σεξουαλικότητάς της, ενώ δείχνει άνετη και προκλητική στο ερωτικό παιχνίδι με τον άνδρα κατά το φλερτ. Δέχεται να ερωτοτροπεί και προκαλεί τον άνδρα με τη θηλυκότητά της, στο ερωτικό κρεβάτι γυμνή, και οδηγείται πολύ εύκολα στην προσποίηση και ψέμα.

Σ’ αυτό, βέβαια, χρεώνεται και ο άνδρας, που είναι βιαστικός και γρήγορος, βλέποντας το στόχο της ερωτικής πράξης χωρίς να καταλαβαίνει και να γνωρίζει ότι η σύντροφός του θέλει κατ’ αρχάς χαλάρωση και εξοικείωση με το ερωτικό παιχνίδι, στο οποίο μπαίνει σιγά-σιγά με το σώμα και τις αισθήσεις της.

Η νεαρή γυναίκα μπορεί να έχει τέτοιους συντρόφους, που ενδεχομένως θα την αγχώσουν και θα της δείξουν ότι ’κάτι δεν πάει καλά’ με τη σεξουαλικότητά της. Εκείνη όμως θα πρέπει να ξέρει ότι μετά την πρώτη της φορά -οπότε δεν ένιωσε οργασμό, γιατί ήταν γεμάτη αμηχανία και φόβο και ενοχές που την έκαναν να νιώθει άσχημα- ανοίγει η ερωτική της ζωή και ο δρόμος που με τα δικά της μάτια και τις δικές της σκέψεις θα ακολουθήσει.

Η γυναίκα ωριμάζει σιγά σιγά σεξουαλικά και η εγκεφαλική της συμμετοχή θα είναι η αφετηρία του οργασμού, που θα έλθει με την πάροδο του χρόνου, μέσα από την ερωτική επαφή με το σύντροφό της. Πρέπει να γνωρίζει ότι όσο μεγαλώνει τόσο θα νιώθει πιο γεμάτη και ολοκληρωμένη σεξουαλικά, και θα ανοίγει την ερωτική της έκφραση στο σύντροφό της.

Μέσα στην πρώτη δεκαετία της ερωτικής της ζωής θα νιώσει έντονες συναισθηματικές αλλαγές, θα ερωτευθεί και θα απογοητευθεί, ίσως, απ’ αυτόν που πίστεψε σαν το μοναδικό της σύντροφο.

Μέχρι τα 25 χρόνια ίσως να έχει γνωρίσει πολλούς ερωτικούς συντρόφους και αγκαλιές, αλλά είναι σίγουρο ότι θα ψάχνει για έναν και μοναδικό, που θα την ολοκληρώσει τόσο σεξουαλικά όσο και ψυχικά.

Αυτή άλλωστε είναι η σημαντική διαφορά από τον άνδρα, γιατί η γυναίκα διερευνά τη σεξουαλικότητά της αναζητώντας, στην πρώτη αυτή περίοδο της ενήλικης ζωής της, όχι μόνο την επαγγελματική της καταξίωση αλλά και το ταίρι της.

ΤΟ ΧΑΠΙ ΤΗΣ ΕΠΟΜΕΝΗΣ ΜΕΡΑΣ

Τι είναι και πώς λειτουργεί

Η επείγουσα αντισύλληψη μπορεί να χρησιμοποιηθεί εάν η συνήθης μέθοδος αντισύλληψης απέτυχεή αν είχατε σεξουαλική επαφή χωρίς αντισύλληψη. Όσο πιο σύντομα ληφθεί, τόσο πιο αποτελεσματικά προλαμβάνει μια πιθανή εγκυμοσύνη.


Υπάρχουν δύο μέθοδοι:

• Tο χάπι της επόμενης ημέρας, που περιέχει ορμόνη. Πρέπει να ληφθεί μέσα σε 72 ώρες. Πάντως, όσο πιο νωρίς το πάρουμε τόσο πιο αποτελεσματικό είναι.
• Το σπιράλ (ενδομήτριο σπείραμα) μπορεί να τοποθετηθεί μέχρι και πέντε μέρες μετά την επαφή.

Το χάπι της επόμενης μέρας

Το χάπι της επόμενης μέρας πρέπει να ληφθεί όσο το δυνατόν συντομότερα μετά την επαφή. Αν ληφθεί ως και 24 ώρες μετά την επαφή προλαμβάνει περισσότερες απόεννέα στιςδέκα εγκυμοσύνες.
Το χάπι μπορεί να παρθεί μέχρι και 72 ώρες μετά την επαφή, όμως η δραστικότητά του μειώνεται.
Το χάπι σταματάει την απελευθέρωση του ωαρίου, αποτρέπει την ωορρηξία και την εμφύτευση στη μήτρα. Συνήθως η περίοδος έρχεται με μικρή καθυστέρηση.

Το σπιράλ (ενδομήτριο σπείραμα)

Το σπιράλ είναι 98% αποτελεσματικό και μπορεί να τοποθετηθεί μέχρι και πέντε μέρες μετά την επαφή.
Σταματά τη γονιμοποίηση του ωαρίου, καθώς επίσης αποτρέπει και την εμφύτευσή του. Μπορεί να αφαιρεθεί στην επόμενη περίοδο.

Προτερήματα

Καμία από τις δύο μεθόδους δεν έχει σημαντικές παρενέργειες.
Το σπιράλ χρησιμοποιείται συνήθως όταν έχει περάσει ο χρόνος στον οποίο μπορούμε να πάρουμε το χάπι.

Μειονεκτήματα

Με το χάπι μπορεί να υπάρχει πονοκέφαλος, τάση στο στήθος ή κοιλιακός πόνος.
Άλλες φορές μπορεί να δημιουργήσει κύστες στις ωοθήκες χωρίς συμπτώματα, οι οποίες απορροφούνται συνήθως χωρίς θεραπεία.
Ως μέθοδοι αντισύλληψης δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται συχνά. Μια πιο σταθερή μέθοδος θα πρέπει να χρησιμοποιείται.
Οι μέθοδοι της επείγουσας αντισύλληψης δεν έχουν την ίδια αποτελεσματικότητα από μια μόνιμη μέθοδο αντισύλληψης.

ΔΥΣΠΑΡΕΥΝΙΑ....

Πώς πρέπει να φερθεί ο σύντροφος της γυναίκας που υποφέρει από δυσπαρευνία και αρνείται τον έρωτά του; Το πρόβλημα είναι πολυσύνθετο και απαιτεί μεγάλη υπομονή και ευαισθησία, ώστε οι σύντροφοι να αντιμετωπίσουν μαζί το πρόβλημα που, σε τελική ανάλυση, είναι κοινό.
Στην εικόνα ενός σεξουαλικού προβλήματος δεν βρίσκεται μόνον αυτός που κουβαλάει τη συγκεκριμένη διαταραχή, αλλά και ο ‘άλλος’, που δεν φαίνεται να πάσχει ή να είναι άρρωστος μα νιώθει να ζει την αγωνία μιας κατάστασης που δίνει και στους δύο την αίσθηση του 'πάσχουμε' και του δεν ‘μπορούμε’.
Αυτός ο ‘άλλος’, που είναι ‘μια χαρά’ και που δεν έχει τη χρέωση του ‘σεξουαλικά μπλοκαρισμένου’, δεν είναι φυσικά άλλος από το σύντροφο. Αυτόν το σύντροφο που μέσα στη σχέση παίζει έναν αρκετά σημαντικό και καθοριστικό ρόλο, απέναντι τόσο σ' αυτόν που προβάλλει το πρόβλημα όσο και προς τον ίδιο τον εαυτό του.
Πόσο, λοιπόν, αυτός ο σύντροφος που λέει ‘δεν έχω εγώ το πρόβλημα’ μπορεί να βοηθήσει τη σύντροφό του, αυτή τη γυναίκα που αισθάνεται να είναι προβληματική και μειονεκτική στο σεξ; Και πόσο αυτή η ίδια η σύντροφος, που πονάει, φοβάται τη σεξουαλική πράξη, αρνείται την ερωτική επαφή, ανοίγεται στον άνδρα που θέλει να τη βοηθήσει, που έχει όλη τη διάθεση να της δείξει την τρυφερότητά του, την ευαισθησία του και φυσικά την επιθυμία του;
Ίσως είναι αναγκαίο να θέσουμε μία ερώτηση πριν δούμε τι ακριβώς πρέπει να κάνει ο σύντροφος της γυναίκας με τη δυσπαρευνία. Η ερώτηση αυτή αναφέρεται στο πώς εκείνος εισπράττει κατ' αρχήν το πρόβλημά της. Τι νιώθει μπροστά στη γυναίκα που του αρνείται τη σεξουαλική επαφή ή δεν τον αφήνει να εισχωρήσει κατά την ερωτική πράξη;
Σίγουρα, λοιπόν, με τη συμπεριφορά του θα βοηθήσει ή θα επιδεινώσει την κατάσταση, εάν οι κινήσεις του δεν είναι οι κατάλληλες, όπως πρέπει να είναι σ' αυτές τις περιπτώσεις. Και δεν πρέπει ο ίδιος να δείξει πληγωμένος, αμφισβητούμενος και να αισθανθεί ότι εκείνη δεν τον θέλει.
Να μην παρασυρθεί από τον ανδρισμό του και κάνει κινήσεις που σίγουρα θα φέρουν χειρότερα αποτελέσματα.

Φόβος
Πρέπει να ξέρει ο άνδρας σύντροφος, το πόσο πολύ χρεώνεται εκείνη η γυναίκα που ζει σε μια τέτοια αγωνία, γιατί δεν μπορεί ν' αφεθεί στην ερωτική δράση με το σύντροφό της, σφιγμένη και φοβούμενη αυτόν τον πόνο που ανά πάσα στιγμή μπορεί να έλθει...
Εκείνος, λοιπόν, που βλέπει την πόρτα της συντρόφου του... κλειστή, δεν πρέπει να γίνει 'πορθητής' που, με τη βία, θα θελήσει να την γκρεμίσει, γιατί να είναι σίγουρος ότι έτσι θα την κάνει... σιδερόφραχτη. Ας αναρωτηθεί μέσα του πόσο πολύ τη θέλει, πόσο μπορεί να τη φέρει κοντά του, να τη χαλαρώσει, να την ηρεμήσει, να την κερδίσει μέσα στη συναισθηματική του ασφάλεια, να της αλλάξει το ‘πιστεύω’ της για το αμαρτωλό και ανήθικο σεξ, να δει μαζί του ότι δεν θα πάθει κακό μέσα στην ερωτική επαφή, ότι ο πόνος είναι απόρροια του φοβισμένου μυαλού και του σφιγμένου σώματος, να αγαπήσει το σώμα της μέσα από το δικό του, να κάνουν έρωτα χωρίς να βιάζονται, χωρίς να βλέπουν την ερωτική πράξη ως τον τελικό στόχο.
Αυτός, λοιπόν, ο άνδρας που είτε ξαφνικά συνειδητοποιεί ότι η γυναίκα του δεν μπορεί να λειτουργήσει είτε, ακόμα, μέσα στις πρώτες ερωτικές συναντήσεις με την καινούργια του σύντροφο καταλάβει ότι εκείνη κάπου σκαλώνει, φοβάται και δεν αφήνεται, προφασιζόμενη διάφορες αιτιολογίες, που φυσικά δεν είναι αληθινές, προτού πει ‘Τι της συμβαίνει’; ‘Μήπως δεν με θέλει...’ και χωρίς να φτάσει ο ίδιος σε μελοδραματισμούς και πιέσεις προς την ίδια, ας θυμηθεί ένα πράγμα: ‘Εκείνη χρειάζεται τη βοήθειά μου’, ‘Το πρόβλημά της είναι και δικό μου και με αφορά!’.
Είναι αλήθεια, λοιπόν, ότι η γυναίκα που έχει δυσπαρευνία και που είναι εγκλωβισμένη μέσα στον πόνο και στο φόβο, όταν αφεθεί στα χέρια του συντρόφου της, θα πιστέψει ότι μαζί μπορούν να το ξεπεράσουν!
Νομίζω ότι πρέπει να πούμε σε όλα αυτά τα ζευγάρια που θεωρούν ότι το πρόβλημα είναι δύσκολο να ξεπεραστεί, ότι δεν είναι τα πράγματα έτσι. Δυστυχώς, στο παρελθόν, νεαρές γυναίκες, που παντρεύτηκαν μέσα στο φόβο του πόνου της πρώτης φοράς κατέληξαν στη διακόρευση από το γυναικολόγο, ώστε να δοθεί λύση στο αδιέξοδο του απελπισμένου ζευγαριού.
Όμως, στις περισσότερες περιπτώσεις το πρόβλημα εξακολουθούσε να υπάρχει...
Ευτυχώς, σήμερα οι αντιλήψεις έχουν διαφοροποιηθεί και τα νεαρά ζευγάρια συνειδητοποιούν πιο καλά το ψυχολογικό πρόβλημα της δυσπαρευνίας, και προσπαθούν να το ξεπεράσουν μέσα από τη δική τους σχέση.
Βέβαια, ένα σημαντικό ποσοστό χρειάζεται τη βοήθεια του ειδικού γιατρού, που με τους θεραπευτικούς χειρισμούς βοηθάει και τους δύο να ξεπεράσουν αυτό τον ψυχολογικό πόνο που τους 'κόβει' τη σεξουαλική επαφή.
Γιατί, όπως μαζί δεν μπορούν να χαρούν τον έρωτα, έτσι και μαζί ξεπερνούν το πρόβλημα ο ένας ‘μέσα’ στον άλλο...

ΓΑΜΟΣ ΚΑΙ ΣΕΞ

Ο γάμος είναι η σημαντικότερη πλευρά της ανθρώπινης αναγνώρισης και της συναισθηματικής ολοκλήρωσης δυο ανθρώπων που αλληλοεπίλεγονται με σκοπό την αμοιβαία μοναδικότητα της πίστης και τη διαχρονική βιωματική συντροφικότητα.
Καρπός αυτής της πορείας είναι ο κύκλος μιας ζωής που δημιουργείται και που ολοκληρώνεται μέσα από τις δύο σημαντικές πλευρές της ανθρώπινης ζωής, δηλαδή της σεξουαλικότητας και της γονιμότητας.

Πολλές φορές όμως η σεξουαλική εικόνα ενός γάμου χάνει σημαντικά τον ρόλο της από τις συμπεριφορές που υιοθετούνται και από τους δύο συντρόφους μέσα στη συμβίωση, επιδρώντας αρνητικά στην επιθυμία και την έλξη για σεξουαλική επαφή.

Η σχέση τους, που πλέον αποκτά νομικό κύρος και επιβεβαιώνεται από το κοινωνικό περιβάλλον, πολύ συχνά βρίσκεται μπροστά σε μια εικόνα γκρίνιας, μιζέριας, έντασης, αλλά και παθητικής αδιαφορίας. Οι έρευνες δείχνουν ότι η συχνότητα των σεξουαλικών επαφών μειώνεται, η ερωτική διάθεση συρρικνώνεται, το σεξ χάνει την ποιότητά του.
Πολλές φορές το κάλεσμα που γεννούν ο πόθος και η έλξη για τον σύντροφο ακυρώνεται μπροστά στον θυμό, στην απογοήτευση και στην άρνηση. Τα συναισθήματα αυτά κλέβουν ολοένα και πιο πολύ τη σεξουαλική παράσταση.

Με το πέρασμα του χρόνου, στο πάθος, στη φαντασία, στη σεξουαλική διέγερση μπορεί να παρεισφρήσει η συνήθεια, η επαναληψιμότητα, η εξοικείωση των σωμάτων, με αποτέλεσμα η σεξουαλική σπίθα, ο ενθουσιασμός και ο αισθησιασμός να φθείρονται.
Η φθίνουσα αυτή πορεία δε συνεπάγεται και ανώμαλη πτώση, καθώς η κοινή και συνεργατική αντιμετώπιση -και όχι η παραίτηση και η αλληλοχρέωση- των προκλήσεων ενός γάμου, όπως ο γονεϊκός ρόλος, οι οικογενειακές κρίσεις, το επαγγελματικό στρες, δημιουργεί ένα δίχτυ ασφαλείας το οποίο δε βασίζεται αποκλειστικά στο σεξ και αυτό είναι η συντροφικότητα.
Η συντροφικότητα είναι αυτή που σηματοδοτεί την αποδοχή του άλλου όπως είναι, την κατανόηση των προβλημάτων και των ελαττωμάτων του άλλου, που παρέχει τη δυνατότητα στους συντρόφους να είναι αληθινοί, αυθόρμητοι και ελεύθεροι να σκεφθούν και να δράσουν με αυθεντικό και όχι με υποκριτικό τρόπο.
Περικλείει ακόμη το θαυμασμό και την εκτίμηση για τα επιτεύγματά τους, την καλοπροαίρετη στάση στις επιλογές του καθενός, την ομοιότητα στη στάση και τον τρόπο που βλέπουν τη ζωή, το μοίρασμα των σκέψεων και των εμπειριών της ζωής, το νοιάξιμο, τον ερωτισμό, την τρυφερότητα και κυρίως την αίσθηση ότι όταν ο σύντροφος θα γυρίσει σπίτι του θα ξέρει ότι κάποιος άλλος που τον αγαπά τον περιμένει.

Έτσι όταν οι δύο σύντροφοι-εραστές επικοινωνούν μεταξύ τους και δεν περιορίζονται στον ατομικό τους μικρόκοσμο και στην στενότητα της ναρκισσιστικής τους οπτικής, τότε, πράγματι, ο γάμος φαίνεται να έχει μια θετική πρόγνωση ως προς την εξέλιξή του.
Αν οι δύο σύζυγοι κατανοήσουν ότι η συναισθηματική και σεξουαλική υγεία ενός γάμου δεν είναι αυτονόητη, αλλά κατακτιέται καθημερινά μέσα από την αμοιβαία προσπάθεια, το σεβασμό του συντρόφου, την εμπιστοσύνη και την ειλικρινή επικοινωνία, τότε η σχέση μέσα από το γάμο μπορεί να εξελιχθεί σε μια ουσιαστική σχέση ζωής και συντροφικότητας.

ΑΛΚΟΟΛ ΝΑΡΚΩΤΙΚΑ & ΣΕΞ

Οι ευρωπαίοι έφηβοι καταναλώνουν επίτηδες μεγάλες ποσότητες αλκοόλ και ναρκωτικών προκειμένου να βελτιώσουν τη σεξουαλική τους ζωή. Το συμπέρασμα αυτό προκύπτει από μελέτη, η οποία πραγματοποιήθηκε σε εννέα ευρωπαϊκές χώρες, μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα.
Από τη μελέτη φαίνεται ότι ένας στους τρεις άνδρες ηλικίας 16 έως 35 ετών και μία στις τέσσερις γυναίκες της ίδιας ηλικίας, δηλώνουν πως μεθούν, προκειμένου να ρίξουν τις αναστολές τους και να έχουν πιο εύκολα σεξουαλική επαφή.
Τα ανησυχητικό είναι ότι – υπό αυτές τις συνθήκες – φαίνεται ότι είναι πολύ πιθανό οι νέοι να μη χρησιμοποιήσουν προφυλακτικό κατά τη διάρκεια της συνεύρεσης.
Η χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών σε νεαρή ηλικία συνδέεται άμεσα με την έναρξη της σεξουαλικής ζωής πριν την ηλικία των 16 ετών και μάλιστα στα κορίτσια. Το 50% περίπου των ερωτηθέντων στη Βιέννη και την Αυστρία είχαν μεθύσει και είχαν κάνει σεξ πριν τα 16 τους χρόνια.
Το αντίστοιχο ποσοστό στη Βενετία ανέρχεται στο 36%, στο 37% στην Πάλμα της Ισπανίας και στο 30% στο Λίβερπουλ του Ηνωμένου Βασιλείου.
Το ένα τέταρτο των νέων που κάνουν χρήση κοκαΐνης υποστηρίζουν ότι με αυτόν τον τρόπο αυξάνουν τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης, ενώ η χρήση ναρκωτικών εν γένει συνδέεται με την εναλλαγή ερωτικών συντρόφων.
Οι ερωτηθέντες δήλωσαν, επίσης, ότι μετανιώνουν για τις πράξεις τους όταν συνέρχονται από το μεθύσι ή από την επήρεια των ναρκωτικών.
Από τις απαντήσεις τους προκύπτει πως, όσοι μέθυσαν τις τέσσερις τελευταίες εβδομάδες, είναι πολύ πιθανό να είχαν πέντε ή και παραπάνω διαφορετικούς ερωτικούς συντρόφους, καθώς και σεξουαλική επαφή χωρίς προφυλακτικό. Η πλειονότητα των νέων δήλωσαν ότι μετάνιωσαν για τη συνεύρεση την επόμενη ημέρα, όταν δηλαδή συνήλθαν από το αλκοόλ και τα ναρκωτικά.
Στην έρευνα συμμετείχαν 1.341 νέοι από εννέα χώρες, τη Μεγάλη Βρετανία, τη Γερμανία, την Αυστρία, την Τσεχία, την Ελλάδα, την Ιταλία, την Πορτογαλία, την Ισπανία και τη Σλοβενία.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΠΟΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ.

Τις τελευταίες δυο δεκαετίες ανέκυψε ως ερευνητικό θέμα στην ανδρική όσο και στη γυναικεία υπογονιμότητα, ο ρόλος της διατροφής. Μετά από συγκρίσεις μεταξύ γόνιμων και υπογόνιμων ανδρών, παρατηρήθηκαν σημαντικές διαφορές στο διατροφικό τους προφίλ που ενοχοποιήθηκαν για τη μείωση της γονιμότητας.
Πώς μπορεί η διατροφή να επηρεάσει την ποιότητα του σπέρματος;
Το σπέρμα, σαν ένας ζωντανός οργανισμός αλλά και ένα από τα υγρά του σώματος που μεταφέρουν DNA, είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Αλλαγές στη σύσταση του σπερματικού υγρού μπορεί να έχουν σαν συνέπεια, αλλαγές στην κινητικότητα αλλά και τη ζωτικότητα των σπερματοζωαρίων, άρα και στη γονιμότητα του άντρα.
Ποια θρεπτικά συστατικά σχετίζονται με την υπογονιμότητα στον άνδρα;
Μεγάλη καταστροφή στον αριθμό των σπερματοζωαρίων μπορεί να επιφέρουν οι ελεύθερες ρίζες, που προκαλούν βλάβες στις μεμβράνες και το γενετικό υλικό (DNA) του κυττάρου. Τα κύτταρα συνήθως χρησιμοποιούν τα αντιοξειδωτικά, που τα προστατεύουν από αυτές τις αλλαγές.
Οι ελεύθερες ρίζες παράγονται ενδογενώς στο σώμα μας αλλά προσλαμβάνονται και από τη διατροφή ή τον τρόπο ζωής (κάπνισμα, αλκοόλ κτλ.) Σημαντικά αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και λαμβάνονται από τη διατροφή είναι τα εξής:

• Λυκοπένιο- το λυκοπένιο βρίσκεται σε υψηλή συγκέντρωση στο σπέρμα. Όσο πιο αυξημένη είναι η πρόσληψη λυκοπενίου από τη διατροφή, τόσο αυξάνονται τα ποσοστά του λυκοπενίου στο σπέρμα. Πλούσιες πηγές είναι οι σάλτσες ντομάτας, η κέτσαπ και λιγότερο οι φρέσκιες ντομάτες.
• Βιταμίνες C & E - βελτιώνουν την ποιότητα του σπέρματος περιορίζοντας τη βλάβη στις μεμβράνες. Καλές πηγές βιταμίνης C είναι τα εσπεριδοειδή φρούτα και τα ωμά λαχανικά. Η βιταμίνη Ε απαντάται στις καλής ποιότητας μαργαρίνες και έλαια, στα λιπαρά ψάρια, στους σπόρους και τους ξηρούς καρπούς.
• Σελήνιο- ισχυρό αντιοξειδωτικό που λαμβάνει μέρος σε πλήθος αλυσιδωτών αντιδράσεων, ενώ επηρεάζει τα κύτταρα του Leydig που παράγουν τεστοστερόνη στον άνδρα. Έρευνες έδειξαν ότι η χορήγηση σεληνίου σε μορφή συμπληρωμάτων αύξησε την κινητικότητα του σπέρματος καθώς και τις πιθανότητες γονιμοποίησης στους περισσότερους άνδρες. Στη διατροφή μας, το προσλαμβάνουμε από τους ξηρούς καρπούς, το ψάρι και τα ολικής αλέσεως δημητριακά.
• Ψευδάργυρος και φυλλικό οξύ- παίζουν ρόλο στη σύνθεση του DNA και του RNA. Ανεπάρκεια ψευδαργύρου έχει σαν κλινικό σύμπτωμα τη μειωμένη σπερματογένεση και τη μειωμένη γονιμότητα. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται στα οστρακοειδή και το ψαχνό κρέας, ενώ το φυλλικό οξύ σε σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά και σε εμπλουτισμένα δημητριακά

Ποιοι διατροφικοί παράγοντες μειώνουν την ποιότητα του σπέρματος;
Παράλληλα με την διατροφή, κάποιοι άλλοι παράγοντες στον τρόπο ζωής του άνδρα μπορεί να ευθύνονται για την υπογονιμότητα.
Παχυσαρκία. Το αυξημένο σωματικό λίπος δεσμεύει την ελεύθερη τεστοστερόνη του αίματος, ενώ πιθανώς να ευνοεί τη μετατροπή της τεστοστερόνης στη γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο. Ελέγχετε και διατηρείτε το βάρος σας σε υγιή πλαίσια με την υιοθέτηση ισορροπημένης διατροφής
Διατροφή πλούσια σε φυτοοιστρογόνα. Τα φυτοοιστρογόνα είναι φαινόλες που μιμούνται τα οιστρογόνα που παράγονται στο γυναικεία σώμα. Οι ισοφλαβόνες είναι από τα πιο καλά μελετημένα και ισχυρά φυτοοιστρογόνα, και περιέχοντα κυρίως στη σόγια.
Έχουν ενοχοποιηθεί για υπογονιμότητα τόσο σε ζώα όσο και σε άνδρες και η δράση τους θεωρείται περισσότερο επιβλαβής στις περιόδους που αναπτύσσεται το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα. Ισοφλαβόνες περιέχονται σε προϊόντα σόγιας, στο αλεύρι σόγιας, στα συμπληρώματα φυτοοιστρογόνων, στο βρεφικό γάλα σόγιας, στο λιναρόσπορο, καθώς και στα φαγητά τύπου fast food που χρησιμοποιούν πρωτεΐνη σόγιας σαν φτηνή πρώτη ύλη.
Πολυχλωριομένες διφαινόλες και υδράργυρος. Αυτά είναι βαρέα μέταλλα που αποθηκεύονται σε ψάρια από μολυσμένα νερά αλλά και σε μεγάλα ψάρια. Αποφύγετε λοιπόν ψάρια από μολυσμένα νερά, καθώς και την κατανάλωση φαγκριού, ξιφία, τόνου και καρχαρία.
Περιορίστε την κατανάλωση κονσέρβας τόνου σε 2 φορές την εβδομάδα.
Η κατανάλωση καπνού και μαριχουάνας μειώνουν την πυκνότητα του σπέρματος, την κινητικότητα και τη μορφολογία του, ενώ η περίσσεια αλκοόλ μειώνει την έκκριση τεστοστερόνης
Συνοπτικά, η διατροφή που συνοστάται είναι μια ποικίλη διατροφή με πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, μαγειρεμένες ντομάτες, καλής ποιότητας κρέας, έλαια και οστρακοειδή. Αποφεύγετε τα φαγητά τύπου fast food, τα μεγάλα ψάρια, το κάπνισμα, την υπερκατανάλωση αλκοόλ αλλά και το σωματικό υπέρβαρο.
Τόσο η διατροφή όσο και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι αναστρέψιμοι παράγοντες και είναι καλό να μεταβάλλονται, ώστε να ευνοούν την καλύτερη παραγωγή σπέρματος.